代餐饼干能代替主食吗?代餐饼干代替主食是否健康?

2023-05-23 10:28:18来源:中国海洋网

代餐饼干能代替主食吗?代餐饼干可以作为一种减肥食物,帮助减肥,代餐饼干热量较小,体积大,可以代替...

代餐饼干能代替主食吗?

代餐饼干可以作为一种减肥食物,帮助减肥,代餐饼干热量较小,体积大,可以代替主食食用,减少了热量的摄入,可以帮助减肥。

代餐饼干的摄入可以作为主食替代,可以保障胃部有饱腹感,不会因为饥饿产生烦躁情绪,但其不可作为唯一的食物,在减肥过程中要注意让身体吸收足够的营养,以维持正常的生活与工作,同时建议减肥与运动相结合,帮助身体内的热量更好的消耗。

注意摄入的食物要多样化,补充身体所需的多种营养物质。

代餐饼干代替主食是否健康?

代餐饼干并不能达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量,更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素,长期食用易造成营养不良。

代餐饼干蛋白质含量低,也易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等。

代餐饼干脂肪含量往往更高些,长期食用会增加罹患脂肪肝的风险。

关键词: 代餐饼干 减肥食物 身体内的热量

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